Un compagnon doux, sans jugement, pour prendre soin de toi en confiance.
Cette application ne remplace pas un avis médical.
Aujourd'hui
SAMEDI 8 AOÛT
Bonjour
Prends une minute pour toi. Rien n'est obligatoire ici.
TON REPÈRE DU JOUR
—kcal/j
✦Un jour à la fois. Note ce que tu peux, rien n'est obligatoire.
Comment ça va aujourd'hui ?
La nuit de bébé
Ta charge mentale
Ton ressenti
Tétées en journée
0
Tétées la nuit
0
Hydratation
0 / 2000 ml
Verre d'eau (250 ml)
0
Tisane / thé (200 ml)
0
Café (150 ml)
0
Autre boisson (200 ml)
0
Repère, pas obligation. OMS : rester sous ~300 mg de caféine/jour en allaitement, soit 2 à 3 tasses de café.
Te peser n'est jamais obligatoire. Une fois par semaine suffit.
Ton assiette du jour
0 kcal
Pour quel repas ?
⏳ Analyse en cours...
✦ L'IA estime les portions — c'est un repère, ajuste si besoin.
Rien pour l'instant. Ajoute ton premier aliment.
TA PROGRESSION
Ton rythme, en douceur
Les chiffres sont des repères, pas des juges.
INDICE DE MASSE CORPORELLE
—
—
Ce chiffre n'est pas un jugement. Si besoin, parles-en à ton médecin ou ta sage-femme.
Note ton poids au moins deux fois pour voir ta courbe apparaître.
TENDANCE
—
Depuis tes premières pesées
TÉTÉES / NUIT (MOY. 7J)
—
HYDRATATION (MOY. 7J)
—
REPAS (MOY. 7J)
—
POIDS ACTUEL
—
Dernière pesée
✦Continue à noter quelques jours, tes tendances apparaîtront ici.
Cette application ne remplace pas un avis médical. En cas de perte ou de prise rapide, de baisse de lactation ou de fatigue intense, parles-en à ta sage-femme, ton médecin ou une consultante en lactation.
SUGGESTIONS DE MENU
Des journées qui te nourrissent
Pensées pour le fer, les fibres et les protéines — priorités post-partum. Adapte les quantités à ta faim.
Ces menus sont des repères, pas des obligations. L'important c'est la régularité et la variété sur la semaine, pas une journée parfaite.
COMPRENDRE, SANS CULPABILISER
Le pourquoi, simplement
Ce que font tes hormones, et comment t'accompagner en douceur.
✦Pendant l'allaitement, ton corps travaille jour et nuit. Maigrir ou grossir est possible, mais toujours en douceur : un régime trop restrictif fait baisser le lait et la fatigue, jamais l'inverse.
Cette application ne remplace pas un avis médical. En cas d'IMC hors norme, de difficulté rapportée, de baisse de lactation ou de fatigue intense, parles-en à un professionnel de santé.
PROFIL
Ton objectif, ton rythme
Tu peux tout modifier quand tu veux.
Apparence
Le mode sombre peut être plus confortable la nuit, pendant les tétées.
Taille du texte
Rappels
Des petites notifications douces, seulement si tu ouvres l'app régulièrement.
Quelle quantité ?
Supprimer tes données ?
Toutes tes données seront supprimées de cette application. Cette action est irréversible.
Modifier cet aliment
🏠
Aujourd'hui
Ton tableau de bord quotidien : repère calorique, ressenti du jour, hydratation, repas et une petite note pour toi.
📊
Progression
Ton poids, ton IMC et un suivi dans le temps — sans pression, juste pour t'aider à voir l'évolution si tu le souhaites.
🍽️
Menus
Des idées de repas adaptées à ton régime alimentaire, générées selon tes préférences.
💡
Conseils
Vulgarisation scientifique, hormones, repères nutritionnels, et des ressources utiles si tu en as besoin.
👤
Profil
Tes informations, ton apparence préférée (clair/sombre), la taille du texte, et tes données à tout moment.
